易筋洗髓功的入静方法
发布日期:2019-04-18
易筋洗髓功简单易练,但是想要练好仍然需要修炼者付出精力和汗水,想要事半功倍,就需要有好的学习方法。今天小编为大家介绍一下易筋洗髓功的入静方法。

1、找一个安静舒适的环境,坐下来,脊背一定要直。这非常重要,这样不易昏沉,并且有利于创造一个良好的氛围。 
2、始终把你的心念放在呼吸上面,这是最重要的。其他的什么都不要做。平心静气,放松身体,呼吸均匀 ,观察你的呼吸,但是不要有概念,“这是呼进”,“这是呼出”,只是把你的注意力放在呼吸上面。 
3、在这期间,你一定会有各种各样的念头升起,不要去管,不要被它们牵引,把你的注意力重新放到你的呼吸上。这是最难的地方,也是禅定最值得的地方。这让我们获得专注力,留意到日常纷杂的念头的升起,并摆脱它们的控制。刚开始禅定时,时间短,次数多为好。最开始,也许一两分钟都是困难的,因为你一安定下来,会发现你的念头纷繁而来,你根本止不住。这是正常的,你日常的心更加烦乱,只是这时你的觉知加强,所以看得更清楚而已。 
修炼易筋洗髓功,万法归一,就是静心、入静,安定心绪,逐渐达到“身松心静”及“身心合一”的境界。功的基本要求是“心要清,息要静,身要松(放松)”,并灵活调整动静、快慢、松紧等,初练之人功夫浅,必然是“有意之调”,此时用意太过,反而耗神;练功纯熟之后,功到自然成,就会过渡到“无意之调”的阶段。

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